Ravnotežnostna deska

Kaj je to ravnotežnostna deska?

Deske za ravnotežje so orodja za vadbo, rehabilitacijo ali fitnes, na katerih lahko stojite in z izvedbo vaj, izboljšate ravnotežje in držo, pomaga pri rehabilitaciji, preprečuje poškodbe spodnjega dela telesa in pripomore k povečanju moči in stabilizacije trebušnih mišic (ang CORE).
Ravnotežnostna deska je običajno narejena iz lesa in ima ravnen vrh, spodaj pa kroglasto dno ali valjček. To omogoča premikanje plošče v različne smeri.

Deske so lahko pravokotne ali imajo ukrivljeno U-obliko, ki omogoča premikanje levo-desno ali pa naprej-nazaj.

Fizioterapevti pogosto uporabljajo ravnotežnostne deske pri rehabilitaciji poškodb spodnjih nog - natančneje, zvinov gležnja. So tudi dragocen pripomoček pri treningu za preprečevanje športnih poškodb in zaščito pred padci pri ljudeh vseh starosti.

Dodatne prednosti uporabe ravnotežnostne deske vključujejo:

- izboljšano ravnotežje in koordinacija
- močnejše mišice spodnjih nog, zlasti peroneals
- povečane motorične sposobnosti
- preprečevanje poškodb, zlasti gležnjev
- pomoč pri rehabilitaciji poškodb
- izboljšana drža

Ali ravnotežne deske res delujejo?

Z uporabo desk za ravnotežje ali nihanje lahko trenirate mišice, vezi in kite, da delujejo skupaj in ustvarijo stabilnost v gležnju. ... Udeleženci, ki so uporabljali nihajno desko dvakrat na teden 9 tednov, so pokazali bistveno večji čas stojnosti na nihajni deski kot kontrolna skupina

Klikni na sliko spodaj za prikaz produkta